Fogyás „alulról” I. rész

Elegünk van a kilókból, melyek ott gyülemlenek fel a testünkön, ahol nem kellene?

Hirdessünk hát könyörtelen harcot e súlyfelesleg ellen egy speciális, a test alsó tájékát érintő programmal! Így könnyebben megszabadulhatunk a nem kívánatos zsírpárnáktól ott, ahol kell…

Amint a kilók „alul” összegyűlnek, és lassan alig megy ránk a nadrág, szoknya és az övet is egyre nehezebb összehúzni, mindenekelőtt rá kell jönnünk e fokozatos hízás okaira. Elöljáróban elmondható, hogy a has, a comb vagy a fenék megnövekedéséért a túlzott cukor- és sófogyasztás lehet az egyik fő felelős.  De minden megoldható, íme néhány ötlet ahhoz, hogyan:

„Főként a hasamon érzek felesleget, miként tüntethetem el?”

Melyik nő ne töprengene el a fenti probléma okain? Gyakran hibáztató érte pld. az izomellazulás (kellő izomtónus hiánya, ami pld. a terhességhez köthető). Létezik még ez esetben hormonális fogékonyság, mely a korral fokozódik, minthogy a női hormonszint csökken a változókor (menopauza) közeledtével. De természetesen a férfiak is küzdenek hasonló problémával, amikor a zsírlerakódás az altesten vagy a hasi részen következik be, szemben a fiatalkori fölös kilók elhelyezkedésével.

Az elsőszámú felelős lehet ezért a kisebb-nagyobb hastájéki növekedésért, mint már említettük, a cukor. A magas glikémiás index (azaz a GI, mely a táplálékok sorrendjét fejezi ki 0-tól 100-ig a vércukorszintre gyakorolt hatás szerint) nem sok jót ígér, ha az ilyen besorolású élelmiszerekből túl sokat fogyasztunk, mert az ismételt inzulin-emelkedést idéz elő a szervezetben.

Az inzulin hormon pedig kedvez a zsírlerakódásnak hasi tájékon. Így a megnagyobbodott hasért a „főbűnösök” közé sorolhatók a bonbonok, sütemények, dzsemek, cukros üdítők és kávék, valamint más édességek. De a fehér kenyér, a sült burgonya, a főtt tészta, a kevés friss zöldség fogyasztás (ezek ugyanis csökkentik a glikémiás indexet) szintén hibáztatható. Ami még kerülendő, az a minden fajta nassolás, hiszen szintén „raktározási üzemmódba” helyezi a szervezetet.

„Vastag a combom, nagy a fenekem, miért?”

A felesleges kilók – már fiatal korban – főként egyes testzónákon, a comb külső és belső részén vagy a hátsónkon gyülemlenek fel előszeretettel, természetes tartalékot képezve. Ez a sejtközi zsírlerakódás, felszíni zsírtartalék (cellulit) növekszik túlzott só fogyasztás esetén (pld. az élelmiszeripari termékek útján), ami elősegíti a vízvisszatartást.

Fontos tehát, hogy helyettesítsük a készételeket (még ha „lightosak” is), saját főztünkkel, mely szabály betartása esetén változás érhető el alakunkban. Ami a cukrot illeti: ezeken a testrészeken is „közbeszól”. Ha sokat fogyasztunk belőle, megköti magát a rugalmatlan, kollagén rostokon, és a kemény, sejtközi zsírlerakódástól bizony nehéz megszabadulni…

Forrás: Galenus